12月14日資訊，據國內多家媒體報道，一條16小時減肥法”在網上流傳并引發關注。

該減肥法稱，假若人體16個小時沒有進食，就會啟動兩個功能：一個是肝糖原被消耗殆盡，身體開始消化脂肪；另一個功能叫作自噬”，就是自身吃本身”，達到減肥效果。

對此，專家指出，這是減肥誤區，自噬響應是人體的正常生理功能，并不是說餓上16個小時，就一定能啟動人體的自噬反響，此刻沒有太多考慮標明這一點。

專家表態，不少人認為減肥就是少吃大概不吃，可是過度節食會導致身體缺乏營養和能量，從而用意身體的正常代謝和強壯，過度節食還抑或引起厭食癥、暴食癥等心理問題。

減肥怎樣是一個漸進的工序，經過設定合理的目標、改善飲食結構、增添運動量、繼續精良的睡眠、監控進展、調整計劃以及保持積極心態和尋找支持等辦法，來達到減肥目的。

另外，每個人的身體狀況、代謝率和運動量都不同，因此減肥安排也應該根據個人情況制定，不能盲目跟從別人的減肥措施或者聽信一些偏方，需要根據自己的情況制定適合本身的減肥打算。

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